星期四, 11 月 20, 2025

自我保健--不全是泡泡浴!

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米歇尔-基南(MICHELLE KEENAN)通过提供针对个人和组织独特目标的定制健康辅导计划,帮助他们实现最佳健康状态。

当您听到 "自我保健 "这个词时,您会想到什么?

洗个泡泡浴,也许再配上一支漂亮的蜡烛?按摩或去美甲店?

虽然这些事情可能很可爱,但自我保健的意义远不止是呵护--它是以帮助你茁壮成长而不仅仅是生存的方式来照顾你的整个自我。

真正的自我保健往往比你想象的更实际,也不那么华丽(和昂贵)。它可以是在你不喜欢的时候去散散步,因为你知道这能让你头脑清醒、心情舒畅。

或者最终解决那个满溢的杂物抽屉,因为整理空间也会给你带来更多的精神空间。

与那些能让你振奋的人共度美好时光,分享欢笑,或者只是喝杯茶聊聊天,这对每个人来说都很重要,即使是那些喜欢独处的人也不例外--我们人类的天性就是要成为群体的一部分。

即使你非常喜欢与人相处,也必须抽出时间独自放松、充电和做自己!

不要忘记最基本的。保证充足的睡眠、多喝水、经常活动身体、准备并吃一顿美味营养的饭菜--所有这些日常行为都会给您的健康带来很大的影响。

有时,自我保健意味着要做一些困难的事情:设定界限、说 "不 "或在需要时寻求帮助。

管理好自己的时间和精力是必要的,尽管这并不总是那么舒服。

因此,下次当你考虑自我保健时,不妨试着扩大视野。

这不仅仅是请客吃饭(虽然请客吃饭也不错!),而是要每天以可持续的方式采取行动,支持自己的身体、心理和情感健康,这样才能以最好的自己出现在生活中。

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