星期四, 12 月 4, 2025

八年级学生的社交媒体戒毒计划

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需要休息的一些迹象包括:根据点赞、评论或粉丝数量而产生的情绪波动,不上网时出现的 FOMO(害怕错过),早上第一件事和/或睡觉前查看社交媒体,必须发布的感觉,因末日滚动而损失的时间等。图片提供
  • 泰晤士报》小记者皮娅-格罗弗报道

我最近暂停使用社交媒体一个月,删除了手机中的 TikTok、Snapchat、Instagram 和 Pinterest 等应用,只保留了 WhatsApp、信息、天气、Spotify 和 Docs 等重要应用。

我发现这非常非常排毒,因为我不用每隔两分钟就在屋子里跑来跑去找手机了,我发现自己能更专注于阅读和数学作业等任务。

我发现自己有了更多的创意,有了更多的时间,也有了真正体验无聊的机会。

我和家人的社交活动更多了,并开始在 Spotify 上收听播客,这是我从未想过自己会养成的习惯。

收音机 边缘她和泰特-麦克雷(Tate McRae)、奥利维亚-罗德里戈(Olivia Rodrigo)和格蕾西-艾布拉姆斯(Gracie Abrams)一起,成为我早晨的娱乐节目。

你可能会问,为什么要告诉我这些?

我认为,从社交媒体中抽身出来,对你和你身边所有人的健康都大有裨益。

需要休息的一些迹象包括:根据点赞、评论或粉丝数量而产生的情绪波动,不上网时出现的 FOMO(害怕错过),早上第一件事和/或睡觉前查看社交媒体,必须发布的感觉,由于末日滚动而损失的时间等。

删除社交媒体的结果包括:减少焦虑和抑郁,提高自尊,与周围的人建立更健康、更投入的关系,有更多的空闲时间,提高工作效率,改善睡眠,有更多的时间专注于自己喜欢的事情,如艺术、运动、阅读、钢琴等。

在了解了暂停使用社交媒体的不到一半的好处之后,你就会明白这样做对你有多好,为什么不试试呢?

  • 皮娅-格罗弗(Pia Grover)是八年级学生。

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