星期四, 11 月 20, 2025

准爸爸放弃馅饼三明治

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在健康教练的指导下,他们探讨了食物、饮料、压力和运动等日常选择如何在控制糖尿病方面发挥重要作用。文件照片由 Unsplash.com 提供

由东方健康信托--初级卫生机构提供、 www.easthealth.co.nz

当一名 45 岁的奥克兰东部男子被全科医生推荐给健康教练时,他知道是时候做出改变了。

由于即将迎来第一个宝宝,这位即将成为父亲的人有足够的动力开始建立一种更健康的生活方式,这不仅是为了自己,也是为了他不断成长的家庭。

在第一次就诊时,他和他的伙伴得知了自己的 HbA1c 数值--这是衡量血糖水平随时间变化的一个重要指标。

他们与健康教练一起探讨了日常饮食、压力和运动等选择如何在控制糖尿病方面发挥重要作用。

重点不是让他不知所措,而是采取可实现的小步骤。

首先是:减少烹饪用油,在盘子里多放些五颜六色的蔬菜。

为了配合他在当地诊所开展的 "干爽七月 "活动,他和他的伙伴都完成了 "少喝酒,好心情 "调查。

他和他的伴侣很快就注意到了他减少酒精摄入量带来的好处--睡眠更好、精力更充沛、空热量更少,口袋里的钱也更多了!

在后续课程中,这些改变开始获得动力。在早期胜利的鼓舞下,这位准爸爸决定戒烟,注意食物的份量,甚至让他的伴侣用简单的手量作为指导来盛饭。

到了下一次签到时,当他开玩笑说终于可以少吃一些派三明治时,房间里充满了笑声!

结果如何?他的 HbA1c 急剧下降,在准备做父亲的过程中,他感受到了一种可持续的、积极的生活方式。

如果您想探索能对您的健康产生重大影响的小而实际的改变,请与您的诊所联系,今天就与健康教练进行免费咨询。

  • QR 码--画出手形并放在网站上:

https://assets.heartfoundation.org.nz/documents/shop/nutrition/docs/food-portions-a4.pdf?mtime=1667526708?1670556862

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